現代青少年變得較少出現叛逆期，對於差異更加包容，卻也出現嚴重的心理健康危機，例如憂鬱、失眠、自殺、社交恐懼、性別與性向認同等等。
短影音對所造成的影響，智慧型手機的普及，也大大影響青少年運用時間的方式。

•   低專注力：短影音以其迅速變換的視覺和聲音刺激，容易使青少年分散注意力。他們可能變得難以集中精力，影響學習和專注力。
•   社交互動減少：長時間使用短影音可能導致青少年減少面對面的社交互動。他們可能更傾向於在虛擬世界中建立社交連接，而忽略現實中的人際關係。
•   對身體健康的影響：過度使用短影音可能導致青少年的久坐行為增加，減少身體活動量。這可能導致肥胖、心血管疾病和其他健康問題。
•   社交比較和自尊心：短影音上的社交媒體平台經常提供激勵人們進行社交比較的機會，導致青少年對自己的身體形象、自我成就和生活價值，感到不滿
意。
我們應該幫助青少年注意時間管理、鼓勵他們進行面對面的社交互動、促進身體健康、培養積極的自我形象，以及提高數位素養。讓青少年在最徬徨不安的時期，有值得信賴、依靠的家長相談；讓家長為孩子指引方向，成為他們的領航員。

節目總覽

參與「預約幸福」課程的體會