在多年之前的頻繁加班期，臉書跳出一則活動訊息-許芳宜老師的舞蹈工作坊。那一瞬間我心裡想：「怎麼可能？這也太夢幻了吧。」，但真正要報名時，內心卻出現拉扯：「真的要去嗎？我已經這麼累了，連睡眠的時間都不夠。」，後來，我當然參加了。兩個小時的舞動，沒有表現壓力，沒有評價標準，只是單純地用身體呼吸、伸展、移動。下課時，我是真的覺得快樂，覺得活力滿滿了。
林奕萱醫師指出，重點不在於「跳舞」這件事本身，而是你是否聽見了內在真正渴望的是什麼。身心的修復，往往不是再多做一件「應該做的事」，而是回到「我真正需要什麼」。興趣，是恢復能量的重要關鍵。
然而，同樣是運動，不同的人卻會有截然不同的感受。有人一聽到「跳舞」就感到放鬆與期待；有人卻可能因為過往經驗而感到抗拒與壓力。林醫師分享，自己童年曾被送去學芭蕾，卻因為不適應舞蹈教室的氛圍與服裝，留下了不舒服的記憶。所以她常跟病人說：「不是所有『對身心有益』的活動都適合你。」真正能療癒你的，是你願意投入、感到安心、甚至有一點期待的事情。當你很累的時候，請不要勉強自己去做「別人說有效」的事，而是回到自身，找尋真正能讓你放鬆、補充能量的方式。
有些人其實已經身心俱疲，只是撐著，沒有停下來問問自己怎麼了。你有沒有過這樣的時刻？明明沒有過多的勞動，卻總覺得特別疲憊，身體提不起勁、情緒低落、意志消沉，甚至隱隱泛著焦慮不安。在1月12日教育大不同節目中，林奕萱醫師將和大家分享自我覺察、情緒修復與好好照顧自己的日常練習。