蔡依林Jolin接受放訪談時，表示「今年去美國受到時差影響，累了就九點睡，結果發現連續二、三天後起床超漂亮。」，之後每天晚上九點半就入睡。不只是為了一覺起床照鏡子，發現自己美出新高度！身體健康、心情愉悅、提高專注力等也是睡眠的紅利。
究竟該如何好好睡覺？有那些睡前儀式可幫助安眠？請聽9月15日教育大不同節目專訪哇賽心理學創辦人蔡宇哲。
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80%
教育大不同
關於睡眠，我想和你分享的是……
2025/09/15
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