以為只是情緒不穩，其實身體已經慢慢垮掉了

你有沒有可能正在被自己的情緒慢慢弄垮，卻完全不知道？家醫科王怡仁醫師提醒：「你以為只是情緒不穩，其實你的身體已經在慢慢壞掉了。當我們處在焦慮或生氣的狀態時，身體會分泌壓力荷爾蒙，日積月累就傷害了身體健康。」

有一種人日子明明過得平順，卻一想到某些人或某些事，就突然整個人焦慮得不行，有一種人日子過得很急躁，當被提醒：「不要急啦，不然你會高血壓喔！」，他心裡其實已經快爆炸，還是硬要表示自己一點都不急。還有一種人是活在受害者意識的想像裡，天天傷害自己的身心，可能是累積已久的不滿、孤單感，或只是沒被關心的委屈。勇敢面對「你為什麼這麼容易受傷？」吧！

情緒來的時候，請記得：「這不是敵人，是訊號。」，就像身體發燒是提醒你感冒了，情緒不穩，是提醒你該休息、該傾聽、該改變。這世界不會因為我們學會穩定情緒就突然變得完美，但你一定會因為學會看見自己的受害感，而慢慢變得比較不容易內傷。我們有時候忘了照顧自己那個「很想被愛的小小內心」。所以，請你輕輕地問自己一句：「我是不是，又不小心在用別人的方式，傷自己的心了？影響了自己的健康。」