國立教育廣播電臺

你有過這樣的經驗嗎？事情放在眼前,明知道該做,卻怎麼樣也提不起勁開始。你可能責怪自己懶散、沒自制力,但心理學研究提醒我們：拖延，其實不是懶惰，而是情緒的反應。

在5月13日教育大不同節目中,哇賽心理學創辦人蔡宇哲剖析拖延的四個樣貌、拖延的根本原因、拖延類型心理分析,他也提醒大家：「面對拖延,不是自我責怪,而是學會照顧情緒。也許,我們不需要急著糾正拖延行為,而是先停下來,問問自己：這個任務讓我感到什麼？我在逃避什麼樣的感覺？因為,卡住你的不是懶惰,是還沒被理解的情緒。唯有看懂它,我們才有機會,慢慢往前。」