在現代社會中，許多人會面臨各種生活上的挑戰與壓力，例如失業、失戀或考試失利。這些挫折不僅會影響我們的情緒，也可能進一步對我們的身心健康造成負面影響。當人們面對生活中的挑戰時，每個人的反應方式可能不同。有些人可以自行調整，靠著自身的力量來回復內心的平靜；另一些人則需要通過與親友分享，釋放內心的情緒，抑或是尋求專業的幫助，梳理問題、釐清思路讓自己能更好地了解自身處境，找到適合的應對方式。
阮綜合醫院身心內科林奕萱醫師提醒：「焦慮意味著我們還有一些能力尚未裝備好。」當我們感到焦慮時，實際上是提醒我們在面對某些問題時還沒有足夠的應對能力。例如，家長可能擔心孩子與陌生網友見面，這種焦慮反映出孩子尚未學會判斷陌生人的危險性或選擇適當的見面地點。這時，家長可以通過指導和教育，幫助孩子發展應對這些問題的能力。
她將這種概念比作防災準備。當颱風或地震來臨時，我們無法百分之百確保不會受傷害，但通過事前的準備，可以降低風險，並提高應對災後重建的能力。心理健康也是如此，當我們能夠裝備更多的心理能力，就更能夠面對生活中的不確定性和挑戰。
總結來說，林醫師強調，心理健康的維護需要持之以恆的關注與準備。無論是在日常生活中學習新的應對技能，還是適時尋求專業幫助，都是在為未來的挑戰做好準備。當我們有能力處理內心的困惑與焦慮時，生活中的壓力將變得不那麼沉重，而我們也將更有能力去面對生活中的風風雨雨。同時，也要接納裝備不足的自己。
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