如果躺在床上二十分鐘睡不著，是該繼續賴著直到睡去？還是毅然起床？週間過勞的上班族，週末睡到自然醒能達到補眠的功效嗎？睡前最適宜的暖身是什麼呢？
好好愛自己就從好好睡覺開始，每一天都是你幸福的起點。6月18日教育大不同節目為大家邀請《哇賽心理學》創辦人兼總編輯蔡宇哲教導大家好好睡眠的秘訣。
音量
80%
教育大不同
好好睡眠
2024/06/18
單元介紹
留言回應
其他節目
- 07/172025小朋友最抗拒的蔬菜料理
邀訪來賓：張敏育 義大醫院醫師
- 07/162025憶念王浩一老師--24節令的美食【三】
邀訪來賓：王浩一 府城作家
- 07/152025傳遞幸福的大學
邀訪來賓：曾旭正 福智佛教學院副校長 / 張兆康 福智佛教學院研究生 / 陳郁雅 福智佛教學院研究生
- 07/142025好好處理自己的情緒
邀訪來賓：林奕萱 阮綜合醫院身心內科醫師
- 07/102025人人都需要的超速進步奧秘
邀訪來賓：蔡宇哲 哇賽心理學創辦人
- 07/092025憶念王浩一老師--24節令的美食【二】
邀訪來賓：王浩一 府城作家
- 07/082025茹是動人
邀訪來賓：蔡宗哲 主任
- 07/072025以為只是情緒不穩，其實身體已經慢慢垮掉了
邀訪來賓：王怡仁 醫師
- 07/032025小露的奇幻時光：通往1979年高雄的列車
邀訪來賓：夏琳 作家
- 07/022025憶念王浩一老師--24節令的美食【一】
邀訪來賓：王浩一 府城作家
- 07/012025愛「笛」聲--民族國中木笛團21週年音樂會
邀訪來賓：莊森雄 音樂總監 / 黃琦勝 響座劇場團長 / 何欣蕾 學生
- 06/302025一堂觸動生命的美術課
邀訪來賓：劉癸蓉 教師
- 06/262025打理自己的健康餐盤
邀訪來賓：郭哲彰 院長
- 06/252025人生如果是一個（），你想填入什麼【三】
邀訪來賓：彭明輝 教授
- 06/242025來自大自然的療癒音樂
邀訪來賓：張敏育 義大醫院醫師
- 06/232025民主，練習中
邀訪來賓：林正盛 導演 / 楊正欣 導演
- 06/192025花露露舞台劇《搶救魔幻飛船》
邀訪來賓：呂俊翰 導演 / 謝長裕 衛武營
- 06/182025人生如果是一個（），你想填入什麼【二】
邀訪來賓：彭明輝 教授
- 06/172025唱臺中的歌,唱咱臺中ê歌
邀訪來賓：張偉喬 台中藝術家合唱團團長 / 黃欣楷 台中藝術家合唱團助理指揮
- 06/162025做自己人生的設計師
邀訪來賓：蔡宇哲 哇賽心理學創辦人
- 06/122025無框職人：翻轉勞動與性別的想像
邀訪來賓：李映萱 勞博館課長
- 06/112025人生如果是一個（），你想填入什麼
邀訪來賓：彭明輝 教授
- 06/102025小王子sió-ông-tsú
邀訪來賓：左涵潔 製作人 / 陳盈達 導演/編劇
- 06/092025好好照顧自己的情緒
邀訪來賓：林奕萱 阮綜合醫院身心內科醫師
- 06/052025你的甜蜜豆豆龍
邀訪來賓：蔡宗哲 主任
- 06/042025領導自己的人生：盛治仁的生命管理哲學【二】
邀訪來賓：盛治仁 董事長
- 06/032025參拾號夢．戲神養成記
邀訪來賓：梁越玲 團長
- 06/022025自己的健康自己救
邀訪來賓：王怡仁 醫師
- 05/2920251980西洋經典情歌
邀訪來賓：張敏育 義大醫院醫師
- 05/282025端午星攻略call-in活動
邀訪來賓：蕭靜雯 主持人
- 05/272025呱於醜小鴨變成搖滾巨星的那件事
邀訪來賓：詹喆君 團長 / 詹喆雅 製作人
- 05/262025青春來說課
邀訪來賓：王宜萱 學生 / 林芷暄 學生
- 05/222025仁心醫者與其使命
邀訪來賓：郭哲彰 院長
- 05/212025領導自己的人生：盛治仁的生命管理哲學【一】
邀訪來賓：盛治仁 董事長
- 05/202025不只是博士生,過度努力的我輩中人都需要的一門課……
邀訪來賓：韓必霽 高師大成人教育研究所所長 / 楊豐榮 高師大成教所博士生