國立教育廣播電臺

有一種人在職場拚了命的努力，也獲得卓越的績效；回到家庭竭盡心力，換來全家人的依賴，他覺得他的人生就是靠永無止盡的付出才成功。若是遇到那些突如其來的變故、莫名其妙的鳥人鳥事，為了專業形象或人際表面和諧，他可能還會壓抑真實情緒，微笑優雅以對。

哇賽心理學創辦人蔡宇哲指出疲勞是一種身體警訊，過度努力的人需要好好休息，照顧自己只需要5-10分鐘的微休息，此外，透過333休息法平衡工作與生活，可以讓自己更好的活著。