國立教育廣播電臺

根據教育部體育署(2022)111 年運動統計發現，國人規律運動比率，從 99 年的 26.1%，成長至 111 年的 34.0% 1，以及衛生福利部國民健康署等（2023） 提到運動的效果與運動的總量呈正相關，另外，WHO 及美國運動醫學會，建議每 次 30 分鐘以上，每週 5 到 7 天的中等強度運動，有益於體重的維持與預防心血 管疾病 2。綜上，我國規律運動的比率漸增，若能每週達到 WHO 及美國運動醫學 會建議的運動量，則有助於體位控制及預防相關疾病。