由於便利化的設施，讓現代人的身體活動量逐漸減少，以及精緻化的食 物，讓現代人的飲食習慣也跟著時代不同而改變。在飲食熱量控制不均衡及身 體活動量不足的狀態下，很容易造成身體的負擔。依據 102-105 年國民營養變 遷調查顯示，19 歲以上成人過重及肥胖盛行率為 44.7%，且其中成年男性盛行 率為 52.1%，比女性高出 14.7%。另外相較於前次調查（94-97 年），成年男、 女性肥胖與腰圍過大皆呈現上升趨勢，而許多研究顯示，肥胖將增加成年後相 關慢性疾病的罹患率與死亡率，是國內外皆重視的健康問題。
國人的飲食和生活型態漸漸改變，包含常攝取高油、高糖、高鹽與精緻化 食物，過度使用 3C 用品造成久坐且缺乏運動，長期睡眠不足、睡眠品質不佳 等，使代謝症候群及許多慢性疾病的發生漸趨年輕化。大專校院學生剛邁入成 年，此時的種種生活習慣將影響往後的人生，是非常重要的時期，但根據教育 部統計 108 學年度新生健康檢查資料，發現過重或肥胖者約有 2 成 6，且如同 國民營養調查成人狀況，男生過重或肥胖者盛行率約 32.5%，比女生(20.6%)高 了約 12%，另外，新生中過輕者也占約 1 成 9，女生盛行率約 21.5%比男生的盛 行率(約 16.6%)高了 5%。而造成不正常的體位、提高後續許多疾病發生風險的 原因有很多面向，但其中許多因素與飲食、身體活動及睡眠等有關。