根據臺北市衛生局統計，109至112年間，臺北市25至44歲青壯世代族群自殺率呈現上升趨勢，他們承擔家庭「上有老、下有小」的照顧責任，生活壓力大。為了照顧三明治世代的心理健康，臺北市衛生局2025心理健康月規劃《口袋裡的金句卡》及《心裡有話-互動遊戲》等活動，提醒他們重視自身和他人的情緒與壓力，適時尋求協助。
臺北市衛生局指出，依據113年度臺北市社區心理諮商門診服務發現，就診民眾中，以30到49歲占比最高，求助原因有多為「感情婚姻」、「親子關係」及「人際關係」，三明治世代同時承擔工作、婚姻與家庭照顧等多重角色，容易引發心理壓力等議題。
營養師夏子雯表示，身為三明治世代的她，與另一半育有4個月大的嬰兒，白天由娘家父母照顧，晚上就由她和伴侶接手，除了關懷長輩情緒，也需與伴侶協調家庭分工。她分享，職業媽媽面對生活中不同的角色扮演，真的需要好好地分配時間，並給自己一個喘息的時候，透過臺北市社區心理衛生中心的《心裡有話-互動遊戲》，讓她體認到「穩定自己的情緒，才能好好照顧他人」的重要，並提醒三明治世代要為自己留出休息時間，不忽略自身需求。
臨床心理師王家齊則提到，三明治世代的「累」，通常源自於完美主義，希望事情面面俱到且親力親為。建議三明治世代能學會「睜一隻眼、閉一隻眼」，把事情做到80分就好，也可以讓其他家人分擔工作，並給自己喘息的空間和時間，傾聽自己內心聲音，做自己喜歡的事。
臺北市衛生局表示，為響應10月10日「世界心理健康日」，今年心理健康月以「溫柔星球」為主題，鎖定25至44歲青壯族群，推出《口袋裡的金句卡》與《心裡有話－互動遊戲》。完成任一活動並填寫問卷，即有機會獲得溫柔星球小夜燈或超商200元禮券。活動詳情可至臺北市社區心理衛生中心臉書粉絲專頁查詢。