暑假拉警報，孩子還在盯著手機螢幕嗎？癌症關懷基金會揭真相，全臺國小三到六年級學童，近視率竟突破40%，近視不只是度數問題，而是眼睛的「結構病變」，一旦形成，終生無法逆轉，因此蔬菜吃對了近視風險少3成。
臺灣被稱為近視王國，守護視力健康要從小做起，癌症關懷基金會展開為期一年的調查，營養師徐佩瑜表示，研究顯示，近視的年齡越小，度數會增加越快，像是視網膜剝離，嚴重甚至會有失明的狀態，近視所帶來的傷害是不可逆的，同時也是近視發生的黃金期，若及早介入可減少近視帶來的風險。
徐佩瑜營養師表示，根據分析飲食與近視有關，每天達2碗深綠色蔬菜，近視風險比不吃菜少3成，深綠色蔬菜富含多種營養素和護眼有關，像是葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿蔔素和維生素C，例如羽衣甘藍、菠菜、山茼蒿、油菜心、糯米椒、青椒都是好選擇。
本次調查也發現，有戶外活動習慣的學童，近視風險比完全沒有戶外活動的學童低了1到2成。徐珮瑜說，這項結果和國外研究吻合，除了戶外活動的時間之外，光照的強度跟近視的風險降低也有關係，可能是因為曝露在陽光下時，會促進多巴胺分泌及脈絡膜增厚，都會抑制眼軸增長。
針對這些發現，營養師徐佩瑜提出兩大護眼建議，建議一，每天吃夠2碗深綠色蔬菜，深綠色蔬菜富含護眼必備的葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿蔔素與維生素C，能有效保護眼睛。除了排行榜上的蔬菜：羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、山茼蒿、胡蘿蔔、油菜心、糯米椒、紅黃椒，全榖雜糧類的「地瓜」、「南瓜」同樣是孩子日常不可缺的護眼好朋友；建議二，戶外光照，天天達標120分鐘。根據國健署建議，每日戶外光照應達120分鐘以上。尤其針對近視高風險族群的孩童，更應強化戶外活動。