端午節快到了，台灣各地都會舉辦划龍舟賽事，秀傳運動醫學科主任陳威仁特別提醒選手，在享受比賽的同時，也要注意運動安全。划龍舟常見的運動傷害包括肩膀疼痛、腰部扭傷、手腕和手肘疼痛及膝蓋疼痛，這些傷害主要由於長時間重複動作、姿勢不良及過度使用所引起，平時訓練可以增強肩部肌群、核心肌群、手腕和前臂及膝關節訓練，當發生以上症狀時請立即停止活動，冰敷受傷部位，待疼痛減輕後再進行拉伸，疼痛嚴重時請找專業醫師檢查。
秀傳醫院表示，每年都號召許多同仁來參加龍舟賽盛事，今年秀傳龍舟隊隊員共有22人，主要為護理及醫技人員，還有兩位主治醫師參與，每週三次的訓練，需克服輪班及犧牲睡眠來練習，且每位隊員都進行飲食控制，並在訓練後補充優質碳水及蛋白質。
秀傳運動醫學科主任陳威仁表示，為了避免運動傷害，划槳前做肩部暖身運動，提高肩關節的活動範圍，可以幫助肩部更好適應划槳動作；腰部暖身時可以加強腰部的伸展，降低腰部扭傷的風險；除了正確握槳和使用護具外，手腕和手肘的暖身運動有助於增加關節的靈活性和肌肉的柔軟度；膝蓋的暖身和伸展運動，能夠增加膝關節的靈活性和肌肉的柔韌度。平時也可以進行股四頭肌和腘繃肌的強化訓練，增強膝關節的穩定性和支撐力。