現代人壓力大，如何在生活中利用小技巧減壓?國立台灣圖書館舉辦科普講座，邀請亞東醫院陳俊霖主任分享生活中紓壓的小技巧，透過遛植物、拍小動物照片，讓自己身心更健康。
國臺圖邀請亞東紀念醫院心理健康中心主任陳俊霖以「幽靜之心-聲音的荒野保護」為題，分享生態療育身心的方法。
陳俊霖擁有20多年精神科臨床經驗，以醫學為背景推動綠色照顧，包括森林療法、園藝治療、動物輔導治療、冒險治療、荒野治療及生態心理學等，他指出，丹麥1985到2003年間的研究顯示， 10歲以下的兒童鄰近大自然環境生活，長大後罹患精神疾病的機率可以減少20%，綠色生活對身心狀況非常有幫助。
陳俊霖也開出自己的綠色處方箋，提供民眾使用，他建議在家種植10盆小盆栽，每日上班前、下班後照顧，並在辦公桌放一盆多肉植物，每週三中午帶辦公桌上的多肉盆栽一起出去曬太陽，利用中午遛植物。
此外，陳俊霖也建議，可觀察公園或綠地上的小動物，每週在路上拍三隻貓或狗的照片，有助紓壓，也可在綠地靜坐10分鐘聽出10種自然的聲音，每個月到森林或海邊過一夜或找一個沒去過的鄉鎮小旅行，每一季一次綠色護照體驗活動，每一年安排一次具挑戰性戶外活動。
陳俊霖說，透過這些方式，可以紓解身心的壓力，建構人與自然重新達到平衡的健康生活。
國臺圖定期舉辦「科普系列講座」，下一場將在9月2日（六）上午9時30分在圖書館舉辦「面對AI時代來臨 如何優化學習和活化大腦」演講，歡迎踴躍參加。