母親節要到了，國健署今天(5日)今天特別提醒正在備孕或懷孕中的準媽咪，一定要多攝取葉酸，不僅可減少貧血問題，更可健全嬰兒的神經系統發展，國健署也破解關於葉酸的幾大迷思，提醒想懷孕的婦女，要及早補充。
許多準備懷孕或已經懷孕的婦女，都會聽從醫師指示，補充葉酸，不過，葉酸補充與否，對準媽咪與嬰兒究竟有何影響?國健署署長吳昭軍指出，葉酸是造血不可缺少的元素，攝取不足容易影響紅血球功能，產生貧血，導致孕婦有疲倦、頭暈等情形；葉酸不足也會影響嬰兒的神經系統發展，呼籲備孕或懷孕中的女性都要多攝取。
國健署調查，許多女性對攝取葉酸有許多迷思，包括是否只有孕媽咪才需要補充葉酸？懷孕後才開始補充來得及嗎?外食族只要有蔬菜就足夠了嗎?營養師李婉萍表示，從備孕到生產完的哺乳期間，都要攝取葉酸，依育齡到孕期中不同階段每天攝取400微克到600微克，懷孕後也要趕快補充葉酸，可從蔬菜類、全穀雜糧類、堅果與種子類、豬肝等食物中攝取，而葉酸屬於水溶性的營養素，會從體內不斷流失，因此要天天補充。
葉酸廣泛存在許多天然食物中，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，國健署建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，必要時可在醫師處方或營養師指導下使用葉酸補充劑。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可上國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館，或是孕產婦關懷網站查詢相關資訊。