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新北正念減壓研習 首推4校體育班正念融入課程

2022-01-24 發佈 王芓諭 臺北
教育局今天在線上辦「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習

教育局今天在線上辦「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習

為了協助教師正念減壓,新北市教育局跟臺灣正念發展協會合作,辦理7場「生命教育、幸福有品校園」正念教育推廣研習,另外新北市也跟4所體育班學校合作,邀請專業師資入校進行10週融入式正念課程,營造有品幸福校園。

 

新北市從109年起就開始跟臺灣正念發展協會合作,共同推廣正念教育融入教學研習,教育局長張明文表示,推動生命教育要用多元的方式,期待藉由正念教育融入教學及生活,讓更多師生學習減壓,身心靈獲得舒展,尤其他就是正向的力量,未來面臨困難的時候,心態的調整是非常重要的,態度才是成功、邁向幸福人生的關鍵。

 

擔任講師的張振興老師表示,正念教育經過數十年的科學實證研究,結果皆得到許多正面效應,國內也有多所大學將正念融入課程,讓學生調節注意力,學習自我接納並懂得如何放鬆平靜。老師學習了正念,會改善老師的健康狀況、工作效率、教書行政的倦怠感,還有工作時間緊迫造成的壓力也會降低,至於學生呢?在一天的課程中若有3-5分鐘正念的練習,可減少負面的情緒或是疲勞,同時對於自我接納與情緒的管理都會有所提升。

 

最後一場共有850名教師熱情參與,當初一開放報名即額滿,除新北市高中以下學校(含幼兒園)老師,更有中南部老師慕名而來,感受滿滿心靈成長,參加研習的厚德國小林文君老師表示,學習照顧好自己是非常重要的事,透過研習練習關注每個當下,並須提醒自己時時保持覺察、開放與接納的態度,後續會努力將正念帶回校園,幫助學生學習正念減壓、穩定情緒及活在當下,將會是一輩子受用。

 

教育局除了在鶯歌工商成立正念基地學校,也跟4所體育班學校合作,由協會推薦專業師資,進行10週融入式正念課程,期待學生在品行與競技運動上都能有更好的表現。鶯歌商工體育組長吳昭儒表示,正念心智訓練與專項術科訓練一樣重要,學校棒球隊已經逐步實施。以高一投手黃弘劼為例,他在2021年新北富邦國際城市U-18棒球邀請賽中藉由「正念呼吸」調整在場上穩定性,更奪得首戰勝投展現正念成果。

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