十月是國際更年期關懷月，在臺灣，45歲到59歲的婦女有超過8成以上面臨更年期困擾，影響婦女身體及心理的不適，像是失眠、熱潮紅或盜汗、容易疲倦等，因此國健署建議婦女，除了要自我檢測，也可以就醫來做諮詢。
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，跟臺灣更年期健康學會合作，提供「更年期就醫諮詢標準」的自我檢測，若婦女有任一症狀，如心悸熱潮紅感覺不適、月經週期不正常、每晚頻尿超過3次等明顯不適症狀，建議婦女可先尋求婦科醫師協助與討論，另外也推更年期健康識能口訣「心動舒食」揪友談心、規律運動、放鬆舒緩、均衡飲食，幫助更年期婦女預防及減緩不適症狀。
職業婦女黃女士也分享，曾受熱潮紅、盜汗以及心臟怦然跳動等困擾，撥打更年期諮詢專線，才知道原來自己深受更年期影響，後續定期回診心臟科及參加更年期成長營，透過打太極拳、轉換心情，才減緩更年期的不適。她也建議婦女朋友們不要把思緒都專注在自己是不是更年期，而是常常要跟朋友唱歌、跳舞等等，且多吃蔬菜水果，把心情放寬心，對更年期才是最好的幫助。
另一位女士的經歷就不一樣了，本身為音樂和預防醫學老師，進入更年期時，很幸運地幾乎沒有更年期不適的狀況。原來是因為他及早透過均衡飲食、適當運動及充足睡眠，竟可以沒有更年期不適，當時還沒進入更年期的她就先撥打更年期諮詢專線詢問了解更年期相關症狀，為自己的更年期生活超前部署。
如果民眾有更年期健康相關問題，觀迎撥打國民健康署免付費諮詢專線「0800-005-107」將由專業人員依據個人身心狀況，提供個人化健康照護諮詢服務，亦可至國民健康署「健康 99 網站」或「更年期健康照護Facebook粉絲專頁」查詢更年期照護資訊，陪您渡過快樂的更年期。