國內疫情第三級警戒已經將近三個禮拜，不少民眾因為長時間待在家中，每天接受大量的疫情相關資訊，使得內心壓力越來越大，出現失眠、焦慮的症狀。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，民眾只要定時關心疫情資訊就好，例如每天固定觀看疫情指揮中心資訊，建議減少觀看不必要的資訊，避免傳遞非經證實的資訊反而造成無謂的擔憂。
疫情當下，要保持個人健康的最佳狀態，張自強主任表示，近期許多人開始居家辦公了，孩子們也停課待在家裡，此時可以重新檢視生活，平日的生活習慣建立與維持都很重要。
運動是維持身心健康最終要的活動，即使居家防疫，也能做些簡單瑜珈和在室內散步，或是搭配遊戲的App來動動身體，建議每天都能運動30分鐘。張自強主任也提醒民眾，要找到適合自己的紓壓方式，像是自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說說話，降低身心焦慮程度。為避免防疫期間造成社交孤立，所以每天還是要與家人(分兩地)或朋友通電話或line等通訊維繫。
壓力將會引起失眠、焦慮或憂鬱等身心症狀，假若這些症狀嚴重影響到我們的日常生活，要盡速尋求醫療的協助。