更年期不是女性的專有名詞，男性也會有更年期。為了讓民眾對更年期有更多的認識，門諾醫院護理部今（18）日在門診大廳舉辦「更年期篩檢與諮詢」，希望透過衛教諮詢的方式，幫助民眾正視更年期的問題，重拾生活自信與品質。
門諾醫院護理長陳立蓁表示，男性也有更年期，只是，男性因賀爾蒙的波動不像女性這麼明顯，更年期症狀也不如女性來得強烈，但若出現性慾減低、體力變差、勃起較不堅硬等症狀，就應該向醫師諮詢，藉由藥物或調整生活等方式，對於更年期的不適將能獲得明顯的改善。
至於女性更年期，陳立蓁說，女性更年期的來臨，也代表排卵週期已到了尾聲。女性常見的更年期症狀包括：熱潮紅、夜間盜汗、陰道乾燥等，其中，熱潮紅是許多女性朋友最感到困擾的症狀，一開始會從胸部上端和臉部發作，之後可能逐漸延伸到全身，雖然每次持續的時間大約2至4分鐘，但常常會在夜晚出現，也因此容易影響睡眠。建議更年期女性，避免處於過度悶熱的環境、避免辛辣刺激的食物、或將濕毛巾擰乾後，裹在覺得熱的身體部位降溫。
一般來說，民眾可以透過「3不5時」口訣，評估自己是否已進入更年期。若三不五時腰痠背痛、每晚如廁超過3次、每週3天睡眠時間不超過5小時，或出現心悸潮紅不適、陰道乾澀不適、月經週期不正常、超過兩週心情鬱悶等症狀，只要有任何一項，就建議到醫院尋求協助。
陳立蓁也提醒，雖然更年期多以停經來做為劃分，但受到賀爾蒙波動的影響，有些人35歲就開始有症狀，只是不自知。陳立蓁強調，面對更年期的到來，都應該以正向樂觀的態度去面對，除了透過賀爾蒙藥物的治療，也可以透過運動、飲食、增加社交活動等方式來改善更年期的不適。