要預防新冠肺炎，就是要遠離感染源，但是感染源不知道何時會出現在我們身邊，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，調節跟平衡自身的免疫力，抵抗病毒入侵身體就是第一要務。
由於現代人常熬夜、睡眠不足及飲食不節制，再加上情緒壓力，將使得免疫調節出問題，就給了病毒入侵人體的好機會。周宗翰醫師建議民眾遵守「三要二遠離」原則，才能預防疾病。
1. 要有充足的睡眠：研究顯示，睡眠時間越少、品質越差的人，免疫力會較睡眠充足的人來得低下。
2. 要有規律運動的習慣：運動可有助於免疫相關的細胞激素的分泌，因此建議可以每周進行2-3次的中強度運動，提升免疫細胞的功能。
3. 要均衡攝取各種營養：可多攝取蛋白質，幫助白血球、抗體的製造。飲食中也可酌量加一些大蒜、洋蔥等辛香類食物，以強化免疫系統的作用。
4. 遠離壓力源：若長期處在負面情緒及壓力底下，會使得免疫細胞的數量減少，並打亂免疫平衡。
5. 遠離疑似感染源：避免群聚，遵從指揮盡量減少去人多的地方。