根據衛生福利部107年國人十大死因,口腔癌位居國內男性癌症死亡率的第4位,嚼檳榔是國人罹患口腔癌的主要原因,研究資料顯示,吃檳榔的民眾罹患口腔癌的機率是一般人的28倍,建議戒檳榔就可以降低口腔癌症的威脅。
如何能有效戒掉檳榔呢?國民健康署表示,想吃檳榔時,可以來個口香糖、喉糖等,透過替代品,逐步達成戒檳榔目的,家人也可以在替代品的包裝上寫上加油鼓勵的話,激勵、強化戒檳榔的意志力。
當身旁有人邀請吃檳榔時,可以轉移話題,或是邀請朋友吃口香糖等替代物,拒絕檳榔。
另外,遠離檳榔攤,多到戶外散步運動,不但讓身體更健康外還能抒解壓力,增強免疫力。