根據衛生福利部107年國人十大死因，口腔癌位居國內男性癌症死亡率的第4位，嚼檳榔是國人罹患口腔癌的主要原因，研究資料顯示，吃檳榔的民眾罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，建議戒檳榔就可以降低口腔癌症的威脅。
如何能有效戒掉檳榔呢？國民健康署表示，想吃檳榔時，可以來個口香糖、喉糖等，透過替代品，逐步達成戒檳榔目的，家人也可以在替代品的包裝上寫上加油鼓勵的話，激勵、強化戒檳榔的意志力。
當身旁有人邀請吃檳榔時，可以轉移話題，或是邀請朋友吃口香糖等替代物，拒絕檳榔。
另外，遠離檳榔攤，多到戶外散步運動，不但讓身體更健康外還能抒解壓力，增強免疫力。