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每週戶外活動11小時 預防近視也能提升免疫力

2020-03-16 發佈 周明慧 臺北
國民健康署呼籲要增加孩童戶外活動時間

國民健康署呼籲要增加孩童戶外活動時間

臺灣青少年的近視普及率高,為了能促進視力健康、增強體能,衛生福利部國民健康署鼓勵學童下課後多到戶外活動,也建議家長在假日多安排戶外活動,建立健康的生活形態。

 

研究證實,每週在戶外活動超過11小時,可以減少近視的發生率,也能延緩近視度數的增加。國健署建議學校能多增加戶外課程,或是在下課時間鼓勵學生多到戶外活動。家長也可以多利用休假日帶著孩子到空氣流通的戶外空間活動,像是運動公園或是健走步道等,不但能增進親子關係,也能減少在家使用電腦、手機的時間,在保健眼睛的同時也能強化體能,增加身體的免疫力。

 

國民健康署也提醒,戶外活動除了要記得補充水分、注重呼吸道衛生及咳嗽禮節外,更重要的是要落實洗手5步驟-濕、搓、沖、捧、擦,也要牢記洗手七字訣-內、外、夾、弓、大、立、腕,才能有效保護孩子與家人的健康。相關防疫原則及資訊可至疾管署全球資訊網

 

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