你有「口罩焦慮」嗎？新型冠狀病毒疫情持續延燒，民眾深怕被感染，引發口罩搶購潮，有民眾因為買不到口罩產生焦慮，甚至影響到生活作息，衛福部臺東醫院心理師周牛莒光表示，口罩有需要再戴即可，也提供民眾舒緩焦慮的簡單方法。
口罩實名制6日上路，每人7日內限購2個口罩，臺東市一位蔡女士，一天之內跑了5家藥局卻都沒買到，因晚飯來不及煮與丈夫產生爭執，到了深夜還在LINE群組發文，四處詢問「市區藥局哪一家還有啦？」隔天上午10點多，蔡女士咬著三明治當早餐繼續排隊，碎念著「希望這次能領到」。
心理師周牛莒光接受教育電臺臺東分臺節目專訪時指出，新型冠狀病毒疫情延燒，在許多國家都引發集體焦慮的現象，許多臺灣民眾為預防染病也陷入「口罩焦慮」，像是工作時會想到口罩還剩幾個？下班以後要去哪裡買？家人夠不夠用等等。
周牛莒光提供民眾舒緩焦慮的簡單方法，他說，坐辦公室的民眾，可以起身倒杯水或上個廁所，腦袋才不會一直聚焦在口罩問題上；或在家簡單運動，像健康操、甩手操，讓腦內啡分泌增加愉快的感受。
他表示，感到焦慮時，可察覺自己的呼吸，若呼吸急促可緩緩的深呼吸，感覺肩膀緊繃，可輕輕按壓肩膀，讓自己靜下心來，想想自己的焦慮現象和實際狀況是否一致，「是不是所有場合都需要戴口罩？」呼籲民眾不要因網路上的不實消息影響判斷，讓自己的想像造成心理恐慌。
周牛莒光強調，口罩固然重要，但勤洗手才是更重要的自我防護措施，臺東地廣人稀，日常外出，非待在人多的密閉空間，若無身體不適其實不須戴口罩，有了正確觀念，加上適時的舒緩緊張，就能和焦慮和平共處，但若因長期焦慮影響到日常生活，不妨尋求專業諮商心理師提供協助。