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尋味臺灣 品味養生 靜宜與農試所研發「機能食材食譜」

2018-11-05 發佈 劉文珍 彰化
 靜宜與農試所研發「機能食材食譜」

靜宜與農試所研發「機能食材食譜」

食安心、用在地!靜宜大學與農委會農試所合作,精選國產優質機能性食材,針對發育成長期、孕產婦、銀髮及3C等七大族群,開發56道創意養生機能料理;並透過「臺中市好伴照顧協會」,提供長者在共食中,品嚐營養健康又美味的佳餚,同時創新農業價值。

 

健康要營養、機能很重要!校長唐傳義說,靜宜創新推動「放心動、安心吃、善心活」的三心運動;此次校方憑藉農產品機能開發的豐富經驗,結合產官學研堅強團隊,完成兼顧健康美味、多元創意的「尋味臺灣、品味養生」食譜,書中也分析機能食材種類及營養成分等健康知識,希望成為民眾飲食營養工具書。

唐傳義校長指出,多數長者因子女外出工作,午餐通常簡單吃;透過「臺中市好伴照顧協會」,長者在共食中,享用靜宜與農試所研發的「養生機能料理」,穩定用餐時間,吃得均衡又健康,也能瞭解在地機能食物等相關知識。

書中針對發育成長期族群,設計紅藜起司豆腐漢堡排、白醬野菇燉飯佐洋芋豆腐排、菇類新鮮紅醬義大利麵等;孕婦則推薦香煎雞腿排佐桑葚優格、臺灣藜野菇溫沙拉佐油醋醬、絲瓜蘑菇濃湯等;產婦可食用花生薏仁燉豬蹄、雙菇焗燒鱸魚、當歸葉起司煎蛋等;更年期族群,可常吃山藥牛奶蒸、紅藜山藥豆腐沙拉、蓮藕山藥餅等。

銀髮族要緩老及神經保護,可藉由三彩甜椒薑黃雞肉丸、胡麻山藥細麵、牛蒡山薊燉烏雞、麻油蕈菇雞腿排、養生藥膳蒸蛋等;另針對助眠安神、抗憂、神經保護,規劃養生玉桂仁茶(燕麥粥)、百菇枸杞水蓮、果醋涼拌龍眼鮮蚵、養氣小米雞粥佐菠菜泥等;3C族若要護眼,可透過洛神山藥地瓜葉、杭菊決明子馬芬蛋糕、什錦水果洛神冰沙、茶燻鱸魚佐蜂蜜檸檬菊花醬、焗烤蕃茄鑲蔬食藜麥等。

值得一提的是,有別坊間食譜,「尋味臺灣、品味養生」特別加入義式、南洋等各國創意料理;許多醬料作法也顛覆傳統,以「青醬」為例,一般以羅勒葉為原料,研發團隊創新利用地瓜葉搭配大和當歸葉,完成專屬「臺灣味」的青醬。

唐傳義校長指出,「吃」的健康與美味是長者擁有幸福生活的關鍵!開發料理的主廚簡化步驟,能更輕易烹調佳餚;也將建立食譜專屬網站、FB粉絲團、教學影片等,並規劃「機能調理包」,讓外食族也能尋味臺灣、品味養生!

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